识来认识它的形成，发展以及应对策略。 抑郁分为几个等级，e，抑郁状态，轻度抑郁，中度抑郁以及重度抑郁。生活中我们可能会遇到一件小事影响我们的心情，我们会生气，烦恼，会愤怒，会大吼大叫，我们消耗着我们的情绪，但是这都是生活中正常的反应，而e便是这其中小小的一个心理感受，“我e了”意思是我有点难受，心灵有点呼吸短促，精神有点不振，但是这种e的感受会随着我们调整心情就可以转化掉，就像打了一个喷嚏一样立马就好了。抑郁状态可能比e状态更加严重一些，抑郁状态是短期内经常持续的e状态，就像我们患上了普通感冒一样，一时半会而不一定好的了，这时候我们就需要经常性的进行娱乐，恢复好的心情，不让这状态继续持续下去，我们期间可以进行我们最喜欢的爱好，在爱好中吸取精神能量，以便我们恢复心灵的健康，不让它...

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